13 août

NAMASTE PLEIN AIR | Préparation à la course (8 semaines)

Modifié le lundi, 11 avril 2022
9h00 99$+tx pour 8 cours Namaste Yoga Limoilou 405 3e avenue, Limoilou, G1L 2W2
NAMASTE PLEIN AIR | Préparation à la course (8 semaines)
NAMASTE PLEIN AIR | Préparation à la course (8 semaines)

Ce cours s’adresse aux personnes désirant s’initier à la course de manière évolutive dans un groupe fermé. Tu apprendras à t’échauffer avant de courir, des exercices de restauration pour éviter les courbatures et mieux récupérer en plus d’exercices stabilisateurs qui amélioreront ton alignement et ta forme. La course est reconnue pour améliorer le cardio, améliorer le système immunitaire, entretenir notre corps et bien plus. C'est accessible et ce sport offre une sensation de bien-être!

Quand: les samedis du 30 avril au 18 juin 2022
Heure: de 9h à 10h
Lieu: à l'extérieur
Tarif: 99$ + txs pour 8 cours
Inscris toi ici.


Présenté par: Hélène Jolibois
Hélène a commencé à courir en 2003 à l'âge de 41 ans après une séparation.
Elle a participé à plusieurs événements de course sur route et en sentier du 5 km jusqu'au marathon de 42,195 km. La course à pied lui a permis de voyager en Alberta avec le Canadian Death race, en Corse pour un entraînement de course en sentier, à Chamonix avec le marathon du Mont Blanc et le marathon de New York. Elle enseigne la course à pied à des débutants depuis 2019.

Le secret: la persévérance pour rester motiver et garder une constance malgré les difficultés.
Hélène s'est impliqué dans plusieurs événements pour transmettre sa passion de bouger et de courir. (Inspire le mouvement, défi novembre, fille active, ouette et espadrilles, le warm up de la rentrée, défi des entreprises)



Namaste Yoga Limoilou

405 3e avenue, Limoilou, G1L 2W2

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